Voor de plekken waar de meeste mensen hun spanning vasthouden: hoofd, nek, schouders en bovenrug. Gericht werk op de spieren die bij beeldschermwerk de hele dag aanstaan. Dertig tot zestig minuten, vanaf 37 euro.
Deze behandeling loopt van je hoofdhuid via je nek en schouderbladen door naar je bovenrug. Dat is bewust één geheel: spanning die in je schouders begint, loopt bijna altijd door naar boven of naar beneden.
Uren met je hoofd licht naar voren en je schouders opgetrokken. Dat is de houding die de meeste mensen hier brengt. De therapeut werkt precies op de spieren die in die houding de hele dag aanstaan.
Veel mensen verwachten dat niet, maar de aanhechtingen bij je schedelbasis en slapen horen erbij. Juist daar merken mensen met een gespannen gevoel achter de ogen het snelst verschil.
We werken met duim- en handdruk op punten die vastzitten, niet met lange strijkende bewegingen. Dat mag stevig aanvoelen. Scherpe pijn hoort er niet bij, en je geeft zelf de grens aan.
Je hoeft geen uur vrij te maken. In een half uur zijn nek en schouders goed na te lopen. Wil je dat de bovenrug er rustig bij wordt genomen, kies dan vijfenveertig of zestig minuten.
Er is ook een variant waarbij de voeten worden meegenomen, van vijfenveertig of zestig minuten. De tijden en prijzen daarvan staan op de behandelingenpagina.
Dertig minuten gaat naar nek en schouders. Vijfenveertig minuten geeft ruimte om de bovenrug er rustig bij te nemen. Zestig minuten is de volledige behandeling, waarbij de therapeut per gebied langer de tijd heeft om op te bouwen.
Zit de spanning er al langer, dan merken de meeste mensen bij twee of drie behandelingen kort na elkaar meer verschil dan bij één losse keer. Daarna is eens per maand voor veel mensen genoeg om het rustig te houden.
Niet doen bij koorts, een ontsteking of een verse blessure in nek of schouder. Heb je een hernia in de nek, uitstralende pijn in je arm of tintelingen in je vingers, overleg dan eerst met je huisarts.
Veel mensen komen hiervoor en zeggen dat het scheelt bij hoofdpijn die met spanning in nek en schouders samenhangt. Wij stellen geen diagnose. Heb je vaak of heftig hoofdpijn, laat dat dan eerst door je huisarts beoordelen.
Bij deze behandeling werken we op de huid van nek, schouders en rug, dus het bovenlichaam gaat vrij onder een handdoek. Wil je gekleed behandeld worden, kies dan een stoelmassage.
Blijft dezelfde knoop steeds terugkomen, dan is een deep tissue massage waarschijnlijk de betere keuze. Daar werkt de therapeut langzamer en met meer druk in de laag daaronder.
Beschrijf kort waar het zit en hoe lang al. Dan zeggen we welke duur zinvol is voordat je boekt.
We gebruiken alleen functionele cookies — geen tracking, geen advertenties. Lees ons cookiebeleid