Strekmachine
Een machine die je hele lichaam langzaam uitrekt terwijl je erop ligt. Goed voor je houding en voor spieren die stijf staan van het zitten.
Wat is de Shanrui strekmachine?
De Shanrui is een strekmachine: je ligt erop met je kleding aan, en het apparaat rekt je lichaam langzaam en gelijkmatig uit. Waar je bij zelf strekken maar een paar spieren tegelijk pakt, komt hier je hele lijf aan de beurt.
De trekkracht blijft de hele sessie gelijk, en jij hoeft zelf niets te doen. De meeste mensen vinden het prettig liggen en staan er soepeler van op.
Wat merk je ervan?
Je voelt je langer
Vlak na de sessie sta je vaak wat langer. Dat zakt in de loop van de dag weer weg.
Minder stijfheid
Stijve spieren worden losser en je gaat rechter staan.
Meer bewegingsruimte
Je komt makkelijker verder in elke beweging.
Betere doorbloeding
Helpt je sneller herstellen na inspanning.
Soepeler bewegen
Merkbaar bij bukken, draaien en traplopen.
Even helemaal niets
Je ligt een halfuur stil terwijl de machine het werk doet.
Ruimte in je rug
De trekkracht haalt de druk even van je onderrug af.
Waar het op werkt
Je rug
- Haalt tijdelijk druk van je onderrug
- Geeft je wervels even wat ruimte
- Prettig na een dag zitten
Je spieren
- Maakt langdurig gespannen spieren losser
- Rekt spieren die verkort zijn door zitten
- Werkt links en rechts even hard
Je houding
- Helpt tegen het naar voren hangen van je hoofd
- Je gaat rechter staan
- Verdeelt de belasting beter over je rug
Goed om te weten
Voor wie is het?
Voor wie de hele dag zit, wie last heeft van een stijve rug of nek, en voor sporters die sneller willen herstellen. Ook als je gewoon benieuwd bent hoe het voelt.
Hoe gaat het in zijn werk?
Een sessie duurt 30 tot 60 minuten. Je ligt met je kleding aan op de machine terwijl die je rustig in verschillende richtingen uitrekt. De meeste mensen voelen het verschil meteen na de eerste keer.
Wanneer liever niet
Doe dit niet als je zwanger bent, recent iets gebroken hebt, ernstige botontkalking hebt of net je rug hebt geblesseerd. We vragen dit even na voor je eerste sessie. Twijfel je? Overleg dan eerst met je huisarts.
Prijzen
Zin om het te proberen?
Stuur een WhatsApp of bel even. We leggen het rustig uit en plannen een eerste sessie in.